睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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